Cómo evitar el estrés crónico antes de que te pase factura - Guía práctica con ejercicios para ganar claridad, energía y control

Guía práctica para gestionar el estrés y prevenir el estrés crónico antes de que pase factura. A través de explicaciones claras y ejercicios guiados, te ayuda a entender qué hay detrás de tu estrés, identificar patrones y ganar claridad sobre qué cambiar y por dónde empezar. Incluye más de 20 preguntas de reflexión, 23 páginas de trabajo práctico y un plan de acción editable para que puedas aplicar lo aprendido desde el primer momento. Ideal si sientes que podrías estar mejor, quieres recuperar energía y dejar de vivir en piloto automático. ✔ 61 páginas prácticas ✔ Más de 20 ejercicios guiados ✔ 23 páginas de reflexión profunda ✔ 5 páginas para tu plan de acción ✔ Documento editable con espacios para escribir tus reflexiones a mano o en el ordenador.